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红外线保健仪和红外线保健灯都是利用红外线技术来提供保健效果的设备，它们的作用大致相同，但在具体应用和形式上可能存在差异。
1、红外线保健仪：这是一种通过发射红外线来对人体产生温热效应的设备，这种设备能够深入人体组织，促进血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，红外线保健仪还可能具备其他功能，如按摩、理疗等，以提供更全面的保健效果。
2、红外线保健灯：这种设备主要通过发射红外线来产生温热效应，从而促进血液循环、缓解肌肉疼痛和紧张，红外线保健灯通常被用于局部照射，对于缓解特定部位的疼痛或不适特别有效，它还可以用于家庭、医院等场所，操作简单方便。
红外线保健仪和红外线保健灯的主要作用是利用红外线技术产生温热效应，从而促进血液循环、缓解肌肉疼痛和紧张，它们在保健领域有着广泛的应用，但具体效果和适用范围可能因产品而异，在使用这些设备时，建议遵循产品说明书的指导，以确保安全有效地使用。
虽然这些设备可以提供一定的保健效果，但它们不能替代医疗诊断和治疗，如果有健康问题或疑虑，请咨询医生的建议。